AGAR TETAP EKSIS DI MUSIM DINGIN

Musim dingin bagi pekerja migran bisa menjadi momok tersendiri, bahkan sesuatu yang sangat tidak nyaman. Hal itu wajar  dirasakan terutama saat tubuh merespon cuaca dingin dengan menggigil. Karena itu gerak reflek tubuh merespon suhu udara yang tak biasa  untuk menormalkan suhu tubuh.  Apalagi para pekerja migran berasal dari negara yang sama sekali berbeda iklimnya.

Dari urusan ribet memakai perlengkapan baju yang tak lazim hingga efek samping lain yang terjadi pada fisik seseorang. Misalkan tangan, bibir, kaki kering dan pecah-pecah. Untuk mengatasi itu semua harus ada pengetahuan bagaimana mengatasi, menyikapi dan menjadi teman yang nyaman di musim dingin saat di negeri orang.

1.  Perhatikan pola makan dan minum

Makanlah makanan   yang dapat menyehatkan darah agar darah tetap hangat. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan kalsium.  Serta makanan yang bisa mengatur fungsi limpa dan lambung. Sumber kalsium bisa didapat dari makanan produk susu kacang, kerang, tiram, sarden, rumput laut dll. Sedangkan zat besi dari daging hewan, hati hewan, kedelai, biji wijen, jamur hitam, dll. Konsumsilah labu, ubi, buah worfberry cina, ganoderma glossy untuk kesehatan limfa dan lambung anda. Perbanyaklah minum air yang direbus. Anda  juga bisa meminum air jahe rebusan untuk menghangatkan tubuh.

2.  Lebih sering berolahraga atau menggerakkan tubuh anda

Semakin anda bermalas-malasan maka rasa dingin akan semakin menyerang. Karena itu bergeraklan setidaknya setengah jam sekali. Bagi pekerja migran bisa dengan mengerjakan pekerjaan rumah tangga anda.

3.  Mandi dengan air hangat

Sulfur dapat menghangatkan tubuh. Karena itu mandi air panas/hangat bisa menghangatkan tubuh kita.

4.  Aroma terapi jeruk dan minyak peppermint 

Perpaduan aroma keduanya bisa menyingkirkan virus dan mengatasi gejala pada flu dan batuk yang biasa mampir saat musim dingin.

5.  Berpakaianlah yang benar

Kenakan baju lengan panjang dan pilhlah bahan kain yang bisa menghangatkan tubuh.  keluar rumah kenakan jaket dan sall agar terhindar dari serangan udara dingin. Bila perlu gunakan topi khusus musim dingin. Biasanya toko pakaian akan menyediakan pakaian khusus untuk dikenakan di musim dingin dengan bahan yang sudah sesuai kebutuhan.

6.  Pakailah krim kusus untuk musim dingin

Oleskan pada seluruh tubuh sesudah mandi dan sering oleskan ke tangan sehabis melakukan pekerjaan rumah agar terhindar dari tangan pecah. Perhatikan juga bibir anda dengan sering mengoleskan lip balm.

7.  Pakailah sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah

Kesannya memang tidak nyaman melakukan pekerjaan rumah dengan memakai sarung tangan. Tetapi hal itu akan menghindarkan tangan dan jari-jari anda dari kering dan pecah-pecah. Karena biasanya saat melakukan aktifitas pekerjaan seperti mencuci piring, mengepel, mengelap, anda tidak diijinkan memakai air panas. [WinKa]

[Ditulis berdasarkan pengalaman penulis]