Manfaat Piknik di Ruang Publik
JAKARTA – Berpiknik di ruang publik seperti taman kota dan pinggir danau bisa sangat menyenangkan. Suasana santai di alam terbuka, makanan enak, dan kebersamaan dengan orang terkasih membuat piknik menjadi kegiatan yang menyegarkan.
Berpiknik di ruang publik menawarkan banyak manfaat, termasuk peningkatan kesehatan mental dan fisik, kesempatan untuk berinteraksi sosial. Berpiknik juga mendorong keterlibatan masyarakat dan dapat menjadi cara yang hemat biaya untuk menikmati waktu di luar ruangan. Berikut 5 manfaat piknik di ruang publik, dikutip dari Komorebi.
Kesehatan mental yang lebih baik
Menghirup udara segar ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan mental. Menghabiskan waktu di luar ruangan, terutama di alam terbuka, terbukti dapat menurunkan tingkat kecemasan dan menenangkan aktivitas otak yang berkaitan dengan gangguan mental. Paparan sinar matahari juga mampu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres—bukan hanya bagi Anda, tapi juga seluruh keluarga.
Beberapa manfaat luar biasa dari udara segar, antara lain menstabilkan tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan rasa bahagia, menguatkan sistem kekebalan tubuh, membersihkan paru-paru, memberi energi lebih dan pikiran yang lebih jernih.
Sinar matahari yang menyehatkan jiwa dan raga
Vitamin D dikenal juga sebagai “vitamin sinar matahari”, karena diproduksi secara alami oleh tubuh saat kulit terkena sinar matahari. Vitamin ini sangat penting bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan tulang hingga memperkuat sistem kekebalan. Beberapa manfaat utama dari vitamin D, antara lain mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, mendukung fungsi kekebalan tubuh, membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat, dan meningkatkan perlindungan terhadap penyakit tertentu
Koneksi lebih dalam, hidup lebih bahagia
Terkadang, hubungan kita dengan keluarga atau teman terasa datar karena kesibukan dan jarang bertemu. Inilah mengapa meluangkan waktu bersama, seperti piknik atau sekadar duduk bersama tanpa distraksi gawai, bisa memperkuat koneksi emosional satu sama lain.
Orang dewasa yang memiliki dukungan sosial yang baik cenderung memiliki kesehatan yang lebih prima. Mereka lebih tahan terhadap depresi, tekanan darah tinggi, hingga obesitas. Bahkan, studi menunjukkan bahwa lansia yang aktif secara sosial cenderung hidup lebih lama.
Tertawa bersama menjadi obat gratis
Tertawa memang benar-benar obat terbaik. Tertawa tidak hanya membuat suasana hati lebih cerah, tapi juga memicu pelepasan endorfin—hormon yang menciptakan rasa nyaman dan bahagia. Bahkan, satu sesi tawa lepas bisa melemaskan otot-otot tubuh hingga 45 menit setelahnya. Maka, tertawa saat berkumpul di momen piknik sangat bermanfaat. Tertawa juga membuat kita lebih mudah memaafkan, lebih ringan menghadapi masalah, dan lebih terhubung dengan orang-orang di sekitar.
Kehadiran sepenuhnya
Kehadiran penuh adalah kemampuan untuk benar-benar berada di saat ini—bukan terjebak di masa lalu, bukan juga tenggelam dalam kekhawatiran masa depan. Hadir sepenuhnya membuat kita lebih peka, lebih kreatif, lebih tenang, dan tentu saja, lebih bahagia.
Namun, menjadi hadir tidak selalu mudah. Pikiran kita bisa saja kembali mengembara. Itu wajar. Jangan salahkan diri sendiri. Sadari saja, lalu dengan lembut kembalikan fokus ke momen ini. Piknik bisa membuat Anda hadir sepenuhnya bersama teman atau keluarga. []
