Beberapa Hal Berikut Ini Akan Memudahkan Proses Persalinan

Apakah Anda sudah menjadi seorang ibu? Atau Anda pernah berpikir untuk memiliki anak suatu hari nanti? Pertanyaan paling besar pasti tentang persalinan.

Persalinan bukanlah bagian yang paling menyenangkan dari menjadi seorang ibu. Namun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Obstetrics & Gynecology, ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk memperpendek waktu persalinan.

Untuk memperpendek jumlah waktu yang Anda habiskan dalam kondisi yang tidak nyaman alias persalinan, penelitian ini menunjukkan Anda untuk berolahraga saat Anda hamil. Untuk penelitian ini, para peneliti meneliti sekelompok 508 wanita hamil. Mereka berada dalam kondisi hamil sembilan hingga 11 minggu dan mengambil bagian dalam program olahraga (mereka berolahraga tiga kali per minggu) atau hanya belajar lebih banyak tentang pentingnya nutrisi yang tepat dan olahraga. Ketika tiba saatnya untuk melahirkan, para wanita yang berolahraga memiliki persalinan yang lebih pendek hampir satu jam.

Persalinan yang lebih singkat bukan satu-satunya alasan untuk berolahraga saat hamil. Menurut Shannon Clark, seorang OB-GYN, olahraga teratur juga dapat membuat proses melahirkan lebih tertahankan. “Latihan fisik rutin, khususnya olahraga kardiovaskular, dapat berdampak signifikan pada kemampuan Anda untuk mentoleransi proses persalinan,” katanya seperti dikutip dari mindbodygreen.

Menurutnya, banyak wanita yang mempertahankan aktivitas fisik rutin tidak asing dengan aktivitas yang giat dan mendorong batas-batas mereka, yang membutuhkan daya tahan dan pola pikir yang kuat. Kedua kualitas ini bisa sangat bermanfaat selama persalinan. []