Hal-Hal yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

HONG KONG –  Beberapa waktu terakhir ramai perihal berhubungan seks saat menstruasi yang menuai pro dan kontra warganet. Tak sedikit masyarakat yang menganggap bercinta saat haid merupakan sebuah pantangan karena berbahaya bagi kesehatan.

Dilansir dari Yousay.suara.com dan Herstory.co.id, berikut pantangan-pantangan saat datang bulan.

1. Melihat Tontonan yang Menyebabkan Perubahan Emosi

Seperti yang kita tahu bahwa kondisi emosi saat sedang menstruasi itu cenderung tidak stabil. Kadang kita baik-baik saja, lalu tiba-tiba berubah jadi sedih, kesal, marah, dan lain-lain. Itu disebabkan karena saat menstruasi, hormon estrogen dan progesteron pada perempuan menurun.

Oleh sebab itu, tidak dianjurkan melihat tayangan yang menguras emosi seperti film atau konten-konten di media sosial karena bisa membuat emosi memburuk.

2. Waxing (mencabut bulu)

Menurunnya hormon estrogen dan progesteron juga bisa membuat perempuan merasa lebih peka tehadap rasa sakit. Oleh karena itu hindari kegiatan yang dapat memicu rasa sakit seperti waxing atau mencabut bulu.

3. Mager

Menstruasi berpotensi membuat kamu merasa mager alias malas gerak, apalagi jika terjadi yang namanya kram atau nyeri haid. Meskipun demikian, alangkah lebih baik jika kamu tidak berdiam diri. Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang ringan. Faktanya, kegiatan tersebut justru bisa membantu menghilangkan rasa sakit atau nyeri karena menstruasi.

4. Jarang Ganti Pembalut

Seperti yang disebutkan di atas bahwa perempuan yang sedang menstruasi harus ekstra dalam merawat kebersihan diri. Usahakan untuk mengganti pembalut selama 4 jam sekali, jika darah yang keluar lebih banyak maka bisa dilakukan lebih sering.

5. Berhubungan Badan

Kelembapan area Miss V saat menstruasi cenderung menyebabkan bakteri berkembang dengan cepat. Oleh karena itu, sebisa mungkin untuk tidak melakukan hubungan badan terlebih dahulu.

6. Tidak Menjaga Pola Makan

Mengeluarkan banyak darah mungkin akan membuatmu merasa lemas serta membutuhkan nutrisi tambahan. Oleh karena itu, makan makanan yang bergizi seperti buah dan sayur. Hindari makanan-makanan yang mengandung lemak trans, kafein, serta garam tinggi untuk mengurangi nyeri karena datang bulan. []