Lalukan Hal Berikut untuk Cegah Gigimu Berlubang

JAKARTA – Gigi berlubang seringkali disepelekan oleh banyak orang. Padahal jika dibiarkan, bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya di kemudian hari. Mulai dari rasa nyeri, abses gigi, gusi yang bengkak, dan masih banyak lainnya.

Gigi berlubang umumnya disebabkan oleh bakteri yang menempel pada permukaan gigi. Bakteri tersebut kemudian membentuk plak yang mengeras dan berkembang lebih banyak, apabila tidak dibersihkan. Kemudian, asam yang ada pada plak membuat pengikisan kecil pada enamel sehingga gigi mulai berlubang.

Apabila tidak ditangani, lubang pada gigi bisa semakin membesar dan meluas. Bakteri dan asam bisa menyentuh lapisan gigi selanjutnya bahkan hingga menyentuh bagian saraf. Jika sudah terjadi seperti ini, biasanya akan ada rasa sakit yang membuat tidak nyaman. Sementara penanganan gigi berlubang akan menjadi lebih sulit.

Bagaimana cara mencegah gigi berlubang? Berikut beberapa tips mencegah gigi berlubang dari Ketua Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia (AFDOKGI), drg. R. Rahardyan Parnaadji, M.Kes.

Rajin Sikat Gigi

Salah satu penyebab terjadinya penumpukan bakteri dan plak di dalam rongga mulut adalah karena malas menggosok gigi. Ini bisa diatasi dengan mulai mengadaptasi gaya hidup baru dengan rajin menyikat gigi. Untuk menyikat gigi sendiri, drg. Rahardyan menganjurkan dua kali sehari yakni setelah sarapan dan sebelum tidur. Alasannya adalah untuk mengurangi plak dalam mulut.

“Kebanyakan orang menggosok gigi saat mandi pagi, itu sebenarnya kurang efektif. Karena biasanya setelah itu ada aktivitas lain seperti sarapan sehingga bisa terjadi penumpukan plak setelah sarapan. Makanya dianjurkan untuk menggosok gigi setelah sarapan, bukan saat mandi pagi,” katanya dalam konferensi pers Peluncuran Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2021, Kamis (23/9).

Pasta Gigi Mengandung Fluoride

Fluoride adalah mineral alami yang berguna untuk membangun gigi yang kuat dan mencegah terjadinya gigi berlubang. Fluoride sudah sejak lama digunakan dalam perawatan kesehatan gigi. Fluoride bisa membantu agar enamel gigi tetap sehat dan melawan bakteri yang bisa merusak gigi dan gusi.

Saat ini, hampir semua produk perawatan gigi mengandung fluoride berkat manfaatnya tersebut untuk gigi. Meski begitu, ada juga beberapa pasta gigi yang tidak mengandung fluoride. Karenanya, cermat sebelum membeli produk pasta gigi.

Pilih Sikat Gigi yang Tepat

Pastikan kalau sikat gigi yang dipilih memiliki bulu yang lembut dan kepala sikat yang pas untuk rongga mulut. Itu karena pemilihan sikat gigi juga berpengaruh pada keoptimalan saat menyikat gigi. Sikat gigi yang tidak tepat membuat sulit menjangkau rongga mulut tertentu sehingga sisa-sisa plak terus menempel di permukaan gigi. Jika dibiarkan terus menerus, bisa saja terjadi gigi berlubang di kemudian hari.

Kurangi Makanan Manis

Kurangi makanan manis karena makanan yang mengandung gula yang tinggi dapat membuat gigi cepat berlubang. Penyebabnya adalah karena makanan manis merupakan makanan dari bakteri penyebab gigi berlubang. Akibatnya, mereka lebih mudah untuk memproduksi lebih banyak asam.

Asam inilah yang menyebabkan terjadinya kerusakan pada gigi dan gigi berlubang. Pastikan untuk selalu berkumur ataupun menggosok gigi setelah memakan manis agar terhindar dari dampak negatifnya.

Lakukan Dental Floss

Dental floss bisa digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit terjangkau oleh sikat gigi. Selain itu, dental floss juga membuat gigi menjadi lebih bersih karena bisa terhindar dari plak-plak yang dapat membuat gigi berlubang. Selain itu, saat ini juga sudah mudah sekali mendapatkan dental floss.

Rutin Periksa ke Dokter

Pastikan untuk selalu memeriksakan diri ke dokter gigi paling tidak enam bulan sekali. Memeriksakan diri ke dokter bertujuan untuk mengetahui kondisi gigi, apakah ada gigi berlubang baru atau tidak, apakah ada karang gigi atau tidak, sekaligus merapikan gigi. Dengan memeriksakan diri ke dokter gigi juga, dokter bisa mengintervensi apabila terjadi masalah pada gigi dan mulut.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya gigi berlubang. Lakukan langkah-langkah tersebut secara rutin agar bisa terhindar dari masalah gigi dan mulut itu. Selalu ingat, mencegah lebih baik dari pada mengobati. []