Bibirmu Kering Saat Puasa ? Begini Cara Mengatasinya

JAKARTA – Bibir kering menjadi salah satu kondisi yang kerapkali dialami seseorang saat berpuasa. Untuk mengatasinya, banyak cara bisa dilakukan.

Pada umumnya, dikutip dari alodokter.com, kondisi bibir kering atau bibir pecah-pecah, menandakan bibir sedang kurang lembap.

Terlebih, bibir tidak memiliki kelenjar minyak seperti kulit pada tubuh bagian lainnya, sehingga bibir tidak dapat melumasi diri sendiri. Anda pun harus lebih memerhatikan perawatan bagian ini agar tetap sehat.

Kondisi bibir kering ini kerapkali dialami seseorang saat berpuasa. Untuk mengatasinya, banyak cara bisa dilakukan.

Melansir yoursay.id dari laman Sehatq, berikut beberapa cara untuk mengatasi bibir kering saat puasa:

1. Hindari Makanan Pedas dan Asin

Suka makanan pedas dan asin? Hati-hati karena jenis makanan ini ternyata dapat meningkatkan risiko bibir kering dan pecah-pecah. Hal ini dikarenakan kandungan garam yang cukup tinggi pada makanan dapat mengurangi kelembapan air dan mengiritasi kulit bibir. Hal ini dapat berakibat bibir menjadi rentan kering, bahkan pecah-pecah.

Selain itu, makanan dengan rasa yang pedas juga dapat membuat tenggorokan akan menjadi kering terlebih saat berpuasa.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Cara yang paling mudah untuk mengatasi bibir kering saat puasa adalah dengan banyak minum air putih ketika sahur dan berbuka. Jika asupan air putih cukup, maka dapat mencegah dehidrasi selama puasa dan membantu merawat kesehatan kulit.

Kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur di malam hari.

3. Perbanyak Sayur dan Buah

Saat sahur dan berbuka kamu juga dianjurkan untuk banyak makan sayur dan buah terutama yang banyak mengandung air.

Selain bergizi, buah dan sayur yang mengandung banyak air dapat menambah asupan cairan tubuh sehingga mencegah rasa haus saat berpuasa.

4. Hindari Menjilat Bibir

Saat bibir terasa kering, hindari menjilati bibir. Pasalnya, air liur memiliki sifat yang mudah kering dan menguap.

Air liur yang menempel dan mengering pada bibir dapat mengurangi kelembapan bibir dan menarik cairan dari permukaan bibir. Alih-alih bibir menjadi lembap, justru bibir akan menjadi kering dan pecah-pecah.

5. Pakai Pelembap Bibir

Untuk menjaga kelembapan bibir, kamu perlu menggunakan pelembap bibir. Namun, kamu perlu lebih selektif karena tidak semua produk pelembap bibir cocok bisa mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Salah satu produk yang bisa kamu gunakan adalah petroleum jelly.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa Telisikers lakukan untuk mengatasi bibir kering saat puasa. Semoga bermanfaat. []