Cuaca Sangat Panas, Begini Himbauan Departemen Kesehatan Hong Kong

HONG KONG – Pusat Perlindungan Kesehatan (CHP) Departemen Kesehatan (DH) hari ini (25 Juni) mengingatkan masyarakat untuk mengambil tindakan pencegahan yang tepat terhadap penyakit yang berhubungan dengan panas, seperti kram panas, kelelahan akibat panas, dan serangan panas, selama cuaca yang sangat panas.

Dalam lingkungan bersuhu tinggi, keringat berlebihan dan kesulitan dalam melepaskan panas dapat menyebabkan stres pada tubuh. Masyarakat harus mengambil tindakan pencegahan berikut:

– Minumlah air secara teratur untuk mencegah dehidrasi;

– Kenakan pakaian berwarna terang, longgar, dan berpori untuk meminimalkan penyerapan panas dan mempermudah keringat serta pelepasan panas;

– Jaga agar area dalam ruangan berventilasi baik dan pertahankan suhu dan kelembapan yang sesuai, misalnya dengan membuka jendela atau menggunakan kipas angin atau pendingin ruangan;

– Hindari olahraga berat dan aktivitas berkepanjangan seperti mendaki gunung atau trekking;

– Aturlah kegiatan di luar ruangan pada pagi hari atau sore hari, jika memungkinkan, dan bawalah air minum yang cukup; dan

– Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, serta minuman beralkohol, yang dapat mempercepat hilangnya cairan melalui sistem urin.

Departemen Kesehatan (DH) mengingatkan masyarakat bahwa serangan panas adalah salah satu risiko kesehatan paling umum di cuaca panas. Selama lima tahun terakhir, terdapat lebih dari 200 pasien yang dirawat di rumah sakit setiap tahun akibat serangan panas di Hong Kong, dengan dua hingga lima kasus fatal terjadi terutama selama bulan-bulan musim panas dari Mei hingga September. Kelompok rentan lebih mudah terkena serangan panas. Gejalanya meliputi pusing, sakit kepala, mual, sesak napas, atau kebingungan. Dalam kasus yang parah, pasien dapat mengalami kejang atau pingsan, yang dapat mengancam jiwa jika tidak segera didinginkan dan disadarkan kembali.

 Masyarakat juga disarankan untuk memperhatikan cuaca terkini, serta indeks ultraviolet (UV) secara real-time dan prakiraan yang dirilis oleh Observatorium Hong Kong (HKO). Ketika indeks UV tinggi (6 atau lebih), masyarakat harus memperhatikan hal-hal berikut:

– Hindari paparan sinar matahari langsung pada kulit dan mata;

– Oleskan tabir surya spektrum luas dan tahan air secara merata, dengan faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30 atau lebih tinggi, saat melakukan aktivitas di luar ruangan. Oleskan kembali setiap dua jam jika berada di luar ruangan dalam waktu lama, atau setelah berenang, berkeringat, atau mengeringkan badan dengan handuk;

– Saat menggunakan obat pengusir serangga yang mengandung DEET untuk perlindungan pribadi terhadap penyakit yang ditularkan nyamuk, oleskan tabir surya sebelum menggunakan obat pengusir serangga;

– Carilah tempat teduh;

– Gunakan kacamata hitam yang memblokir sinar UV;

– Kenakan pakaian longgar berlengan panjang; dan

– Kenakan topi bertepi lebar atau gunakan payung.

Jika gejala seperti pusing, sakit kepala, mual, sesak napas, atau kebingungan muncul, segera istirahat dan cari pertolongan, serta segera konsultasikan dengan dokter.

Untuk informasi kesehatan lebih lanjut, masyarakat dapat mengunjungi halaman sengatan panas  dan  radiasi UV milik CHP ; layanan Dial-a-Weather (1878 200) milik HKO,  laporan cuaca dan prakiraan terbaru ,  Indeks UV  , dan informasi cuaca untuk  hiking dan pendakian gunung ; serta  siaran pers  Departemen Tenaga Kerja tentang tindakan pencegahan terhadap sengatan panas bagi pekerja luar ruangan dan majikan mereka ketika Peringatan Stres Panas di Tempat Kerja berlaku. []