Sederet Kebiasaan Sehari-Hari yang Membuat Kita Awet Muda
JAKARTA – Sebagai besar orang ingin terlihat awet muda dari usianya. Banyak yang bisa dilakukan untuk mewujudkan itu, diantaranya dengan melakukan kebiasaan positif tertentu secara rutin.
Pada umumnya, dikutip dari halodoc.com, awet muda berarti kondisi kulit yang mulus, bebas kerutan, cerah dan bercahaya.
Selain itu, kondisi tubuh juga mesti terlihat lebih bugar, baik gigi yang utuh, tulang yang kuat, serta otot yang tampak ideal meski usia biologis tidak lagi muda.
Meski sudah memasuki usia senja, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah tanda-tanda penuaan. Namun, upaya ini perlu dilakukan secara konsisten sejak dini.
Lantas, apa saja kebiasaan yang dapat membantu kita agar terlihat lebih awet muda?
Melansir CNN Indonesia, berikut beberapa kebiasaan yang membuat seseorang bisa awet muda:
- Kelola stres
Kebiasaan pertama yang dapat membuat awet muda adalah mengelola stres. Hal ini karena stres berlebih bisa mempercepat proses penuaan.
Dengan demikian, jika ingin tetap terlihat dan merasa awet muda penting untuk bisa mengelola stres dengan baik
- Tidur cukup
Kebiasaan kedua yang dapat membuat awet muda adalah tidur cukup. Hal ini karena tidur cukup bisa menghambat penuaan. Pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel.
Dengan demikian, perkara tidur ternyata penting untuk mendapatkan penampilan yang tetap segar.
- Kurangi konsumsi gula dan makanan manis
Kebiasaan ketiga yang dapat membuat awet muda adalah mengurangi konsumsi gula dan makanan manis. Hal ini karena selain asupan gula berlebih tidak baik untuk kesehatan, juga berdampak pada proses penuaan.
Dengan demikian, agar bisa tampil awet muda sebaiknya hindari konsumsi gula berlebih.
- Olahraga
Kebiasaan keempat yang dapat membuat awet muda adalah olahraga. Hal ini dapat diketahui dari salah satu studi yang dilakukan di McMaster University, bahwa orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.
- Minum air putih
Kebiasaan kelima yang dapat membuat awet muda adalah rutin minum air putih. Hal ini karena air putih membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.
Oleh karena itu, orang dewasa sangat direkomendasikan agar minum air putih dua liter setiap hari.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan seseorang agar terlihat lebih awet muda. Semoga bermanfaat. []
