September 18, 2021

Portal Berita Pekerja Migran Indonesia

Pantangan !!!, Sejumlah Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Jika Asam Uratmu Tinggi

2 min read
Test COVID-19 untuk Penata Laksana Rumah Tangga Asing

ApakabarOnline.com – Sejumlah makanan dan minuman pantangan asam urat sudah seharusnya dihindari oleh penderita asam urat.

Pantangan untuk penderita asam urat umumnya yang mengandung purin, yakni zat penghasil asam urat yang diolah di organ hati.

Minuman dan makanan penyebab asam urat lainnya yaitu yang berkaitan dengan kolesterol dan hipertensi.

Kalau kamu menderita penyakit asam urat, sebaiknya hindari makanan dan minuman pantangan asam urat yang sudah Indozone rangkum berikut ini.

 

  1. Daging

Daging merah dan daging olahan, adalah makanan penyebab asam urat.

Maka dari itu, penderita asam urat dilarang mengonsumsi daging sapi, sosis, kornet, maupun abon.

Hal ini disebabkan oleh kadar purin dan kolesterol pada daging merah dan daging olahan yang tergolong tinggi.

 

  1. Seafood

Seafood merupakan salah satu makanan pantangan untuk penderita asam urat.

Baik itu ikan, teri, sarden, kerang, udang, kepiting, maupun lobster, memiliki kandungan purin yang tinggi.

Penderita asam urat masih bisa mengonsumsi salmon, karena kadar purinnya lebih rendah dibandingkan ikan lainnya.

Kandungan omega-3 pada salmon, mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan, serta menurunkan kolesterol.

 

  1. Jeroan

Jeroan seperti hati, jantung, ampela, usus, otak, paru-paru dan limpa merupakan makanan pantangan asam urat.

Pasalnya, jumlah purin pada organ dalam hewan tersebut sangat tinggi.

Tak hanya itu, jeroan juga tinggi kolesterol, yang dapat memperparah penyakit asam urat.

 

  1. Alkohol

Pantangan asam urat berikutnya yaitu minuman beralkohol, seperti arak, bir, wiski, anggur, dan tuak.

Tingginya purin pada alkohol menjadi penyebab peningkatan asam urat.

Selain itu, alkohol juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Parahnya lagi, alkohol membuat tubuh kesulitan membuang asam urat dari dalam tubuh.

 

  1. Gula

Minuman dan makanan yang dilarang untuk asam urat yakni yang mengandung gula tinggi atau gula tambahan.

Di antaranya yaitu minuman kemasan, soda, jus buah, madu, dan sirup.

Mengonsumsi banyak gula, berpotensi memicu asam urat dan memperburuk pengendapan di persendian.

Itulah pantangan asam urat yang dilarang dikonsumsi bagi penderita asam urat. Semoga bermanfaat! []

Advertisement
Advertisement